145大卡等于多少卡

145斤消耗多少卡路里合适?: 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。(认真为你答题，希望可以帮到你。如果真能帮到你，请给个“好评”呗。好人一生平安O(∩_∩)O~)

毛巾卷怎么做？热量高吗？:

脏脏包属于高升糖食品，在体内会快速分解产生过量血糖，最终被转化为脂肪存储。一个脏脏包相当于460大卡，然鹅，米饭的热量是116大卡/100g，一碗米饭约120g，即145大卡的热量。一个脏脏包约等于3碗米饭的热量。

毛巾卷最大的魔力在于不管用怎样的姿势将它解决掉，手上嘴上还是会粘满奶油与抹茶粉，热量：261 大卡(100克)。

所以对于减肥人士两者尽量少吃比较好，在这里为楼主推荐高纤的面包，每100克平均约120卡路里，一向是较健康的选择，高纤面包可以有助控制血糖的浓度，五谷杂粮所做成的面包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。

所以用高纤维的面包替代脏脏包或者毛巾卷是个不错的选择。

如果我早晨没能吃早饭，中午吃的午饭总热量是145千卡，晚饭吃一碗焖肉米线是不是超标？: 人一天至少摄入800大卡
你这都不叫事儿

如果我早晨没能吃早饭，中午吃的午饭总热量是145千卡，晚饭吃一碗焖肉米线是不是超标？？: 人一天摄入1000千卡是正常，还有建议你吃早饭和午饭，不吃晚饭也是可以的，饿的话可以吃水果之类的，早饭应该吃的有营养。（如果你要减肥的话建议你那样，不是的话随便吃都可以）